预防肾盏结石,你需要做好这几件事

  肾盏结石值得就是肾盏内经过长时间的累积出现了一些晶体物质,就跟石头差不多,所以才叫结石,这是一种较为常见的泌尿系统疾病,男性的发病率要远远高于女性,大多数患者都是青壮年。如果大家想要预防肾盏结石的话,必须做好以下几件事情。


  1.多喝水:第一个预防肾盏结石需要做的事情就是多喝白开水,其实不管是什么结石,比较好的预防方法就是多喝水,降低盐类及矿物质的浓度,这样就不太容易形成结石了。每天大家的引水量要保持在2000毫升以上,夏天要更多,如果一整天都在烈日下工作的话,每天的喝水量要达到5000毫升以上。


  2.控制钙的摄取量:绝大多数肾盏结石的成分都是钙或者是含钙的一些物质,如果大家患过一次肾盏结石的话,大家平时就要控制一些钙的摄取量,少吃点牛奶、奶油、豆腐等含钙量高的食物。


  3.勿吃富含草酸盐的食物:还有一些肾盏结石的成分是草酸钙结晶体,所以预防肾盏结石的另外一种方法就是不吃富含草酸盐的食物,主要有菠菜、香菜、青椒、巧克力、葡萄、豆类等等。


  4.加强运动:每个人平时需要多参加体育锻炼,多去做一些游泳、慢跑、跳绳这样的有氧运动,这样能够增加自己的抗病能力,自然就不太容易患上肾盏结石了。


  5.吃富含维生素A的食物:维生素A是维持维持尿道内膜健康一个重要营养物质,很好地预防肾盏结石,所以平时可以多吃一些富含维生素A的食物,一个健康的成年人,每天摄入的维生素A的量要达到5,O00单位(Iu)。胡萝卜、杏果、香瓜、南瓜就是富含维生素A的食物,


  预防肾盏结石需要做的5件事情上面文章已经为大家解释的非常清楚了,希望每个人平时都得这么去做,只要大家坚持下去患上肾盏结石的几率是很低的。就怕一些人坚持不了多长时间,坏习惯那么多,最后还是得了肾盏结石这样的疾病,此时就是马上去医院接受治疗。